ГДЗ по ОБЖ 7 класс учебник Смирнов А.Т., Хренников Б.О. номер 179

Стр.179 Проверьте себя 1.Вопрос: Что следует понимать под стрессом? Ответ: Стресс — это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий 2.Вопрос: Сформулируйте определение общего адаптационного синдрома и перечислите его стадии Ответ: Общий адаптационный синдром — это совокупность защитных реакций организма человека при стрессе Различают три стадии стресса: мобилизацию, сопротивление и истощение 3.Вопрос: Сформулируйте содержание общих принципов борьбы со стрессом Ответ: Необходимо постоянно вырабатывать уверенность в возможностях управлять своим поведением и поступками, учиться находить оптимальное решение в различных экстремальных ситуациях, жить с собой в согласии; быть оптимистом, помнить, чт источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. Как только вы почувствовали, что у вас портится настроение, постарайтесь переключиться на что-то хорошее на те события, с которыми у вас связаны приятные воспоминания это снизит стресс и поможет видеть жизнь в более светлых тонах Научитесь ставить перед собой посильные задачи, которые вы в состоянии выполнить без перенапряжения. Реально смотрите на свои возможности, не ждите от себя многого, не драматизируйте неудачи помните. что совершенство в принципе недостижимая вещь Учитесь радоваться жизни, старайтесь получать хоть маленькие радости от каждого прожитого дня, радуйтесь своим и чужим успехам Приучайте себя регулярно заниматься физической культурой и закаливанием. Соблюдайте режим дня, труда и отдыха. Хороший сон играет очень важную роль в преодолении стрессов