ГДЗ по ОБЖ 9 класс учебник Смирнов А.Т., Хренников Б.О. номер 173

Стр. 173 Проверьте себя 1. Почему здоровый образ жизни является индивидуальной системой поведения человека? Поэтому для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек должен создать свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения,, которая наилучшим образом обеспечит ему достижение физического, духовного и социального благополучия Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье. Это соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми Следует учитывать также и факторы, отрицательно влияющие на здоровье курение, употребление алкоголя и наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, неблагоприятная экопогическая обстановка в местах проживания 2. Какие факторы поведения человека оказывают влияние на формирование духовного благополучия? 1)Научиться прежде всего жить с собой в согласии и управлять своими эмоциями, адекватно реагировать на стрессовые нагрузки 2)сформировать психологическую уравновешенность и сохранить ее в любых

жизненных ситуациях З)иметь четко сформулированную цель жизни, выработать у себя положительное отношение к жизни, ставить перед собой достижимые задачи А)не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в приниипе недостижимая вещь 5)развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать б)воспринимать каждый день как маленькую жизнь 7)научиться каждый день получать от жизни хоть маленькие радости 8%)стремиться быть хозяином своей жизни, радоваться успехам, так как во всех человеческих начинаниях успех порождает успех 9)постоянно совершенствовать свой образ жизни, создавая свою индивидуальную систему здорового образа жизни 10)выработать у себя отрицательное отношение к употреблению алкоголя наркотиков и курению табака! 3. Какие факторы способствуют формирования физического благополучия человека? Здоровый образ жизни,более частые посещение врачей,экология города в котором живё"' 4. Какой образ поведения человека обеспечивает формирование его социального благополучие? Под социальным благополучием мы понимает адаптацию и комфортное сосуществование человека в обществе. Для обеспечения социального благополучия образ поведения должен соответствовать нормам той соц. среды где формируется личность. Т. е. "что такое хорошо, а что такое плохо... "В каждом обществе - свои доминанты. Семья, конечно, занимает первое место в формировании поведения, а так же ближайшее окружение. Средства массовой информации (особенно реклама! ) формируют понимание сущности современных критериев: что кушать, на какой машине ездить, где учиться, на ком жениться, во что одеваться и чего делать не стоит, чтоб стать успешным 5. — Следуете ли вы определенному распорядку дня? Помогает ли он вам выполнять все намеченное? Да, я следую распорядку дня и это мне очень помогает. хотя когда много уроков или есть дела, бывает сложно уложится в распорядок После уроков 1. Подготовьте письменное сообщение на тему: «Значение здорового образа жизни в формировании у человека общей культуры в области безопасности жизнелеятельности» Культура в области безопасности жизнедеятельности в первую очередь включает в себя физическую культуру, то есть культуру создания своего тела здоровым. Только физически здоровый человек, может дальше вести

размышления и подготовку к различным чрезвычайным ситуациям В самой собственно чрезвычайной ситуации от человека уже требуется активность, быстрая реакция, физическая сила, выносливость. Всего этого можно достичь только если вы регулярно тренируетесь Не обязательно вести специальную подготовку как спецназ или МЧС Если совсем нет времени, освободите его только для полноценного сна здорового питания и пробежек на 3-5 км 2-4 раза в неделю. Этого уже будет достаточно Если же у Вас есть время, то займитесь полноценной подготовкой: ОФП зарядка по утрам, тренажерный зал, плавание, активные виды спорта 2. Прокомментируйте в дневнике безопасности с помощью известных вам примеров следующее утверждение: «В большинстве болезней и различных несчастий виновата не природа, а сам человек» Здоровый образ жизни способствует формированию у человека общей культуры в области безопасности жизнедеятельности Основные составляющие здорового образа жизни, способствующие формированию Духовное благополучие 1. Жить с собой в согласии и управлять своими эмоциями, адекватно реагировать на стрессовые нагрузки 2. Сформировать психологическую уравновешенность и сохранять ее в любых жизненных ситуациях 3. Иметь четко сформулированную цель жизни, выработать у себя положительное отношение к жизни, ставить перед собой дости»имые цели 4. Не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь 5. Развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать 6. Воспринимать каждый день как маленькую жизнь 7. Научиться каждый день получать от жизни хоть маленькие радости. 8. Стремиться быть хозяином своей жизни, радоваться успехам, так как во всех человеческих начинаниях успех порождает успех. 9. Постоянно совершенствовать свой образ жизни, создавая свою индивидуальную систему здорового образа жизни; 10. Выработать у себя отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков и курению табака Физическое благополучие 1. Выработать в себе постоянную привычку к занятиям физической культурой и спортом с учетом своих возможностей и потребностей

2. Выработать в себе привычку к систематическому выполнению закаливающих процедур 3. Выработать наиболее приемлемый режим дня, в котором рациональное сочетание: труд и отдых, физическая и умственная нагрузка, занятия физической культурой и спортом, режим питания и сна 4. Придерживаться системы рационального питания 5. Выработать привычку в соблюдении правил личной гигиены 6. Выработать привычку к самоконтролю за своим состоянием (самочувствие работоспособность, сон, аппетит, определение появления переутомления, меры его профилактики). 7. Выработать умение в оказании первой медицинской помощи и самопомощи при неотложных состояниях Социальное благополучие 1. Уметь жить в согласии с окружающими вас людьми (сверстниками, родными и близкими и со взрослыми — знакомыми и незнакомыми), находить с ними компромиссы в спорных вопросах, спокойно разрешать возникающие конфликтные ситуации 2. Формировать умение предвидеть возникновение опасной ситуации в процессе жизнедеятельности 3. Анализировать складывающуюся обстановку и находить наиболее безопасный выход из опасной ситуации 4. Стремиться постоянно изучать необходимые правовые акты в области безопасности жизнедеятельности и соблюдать их требования в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях 5. Воспитывать в себе наиболее значимые человеческие качества ответственность, исполнительность и силу воли 6. Постоянно воспитывать в себе потребность в сохранении окружающей природной среды и личного здоровья как индивидуальной, так и общественной ценности 7. Формировать чувство ответственности за обеспечение личной безопасности и безопасности общества и государства