ГДЗ по ОБЖ 8 класс учебник Виноградова Н.Ф., Смирнов Д.В., Сидоренко Л.В., Таранин А.Б. номер 24

стр.24 Практическая работа Цель: Подготовить программу закаливания для человека, который часто болеет простудными заболеваниями. Задание: разделитесь на группы. — Используя свои знания, а — также — информацию представленную в учебнике, одна группа предлагает программу закаливания для часто болеющего человека. Вторая (экспертная) группа оценивает результаты работы первой Ответ: Пример. Программа закаливания для человека, который часто болеет простудными заболеваниями Первый этап: Обтирание тела мокрым полотенцем или губкой Длительность 1-2 минуты. Начальная температура 30-32 градуса зимой, 26-28 градусов летом. Каждая новая неделя начинается снижением температуры на 1-2 градуса. Общая продолжительность первого этапа 10-12 недель Второй этап: Обливание. Начинается этот процесс с температуры 20 25 градусов и снижается постепенно до 10-12 градусов. Общая продолжительность этапа 5-8 недель Третий этап: Контрастный душ. Стоя под душем последовательно меняем температуру воды с холодной на горячую и обратно. Делаем 3 захода по 30-40 секунд каждый. Температура холодной воды в начале закаливания должна составлять 24-26 градусов. Перепад температуры постепенно увеличивается и доводится с 5-7 до 15-20 градусов Заканчивается процедура холодной водой Четвертый этап: Летнее купание в естественном водоеме. Сначала температура воды может быть 18-20 градусов, а время пребывания в водоеме 4-5 минут. Постепенно время купания доходит до 20-30 минут. Купаться следует за час до еды или через 1,5-2 часа после еды Пятый этап: Купание в ледяной воде в течение 0,5-2 минут. Начинать процедуру необходимо в осеннее время года и обязательно в присутствии опытного наставника Задание Вопрос. Подберите синонимы к слову «закалённый» Ответ: Холодоустойчивый, здоровый, подготовленный Работа в группе

Вопрос. Используч свой опыт, справочную литературу и Интернет составьте памятку «Виды и правила закаливания». Доложите результаты своей работы классу Ответ: Памятка «Виды и правила закаливания» Главное правило закаливания - «Не навреди» Наиболее распространённая и доступная форма закаливания пребывание на свежем воздухе Если наступил перерыв в закаливании, то придётся начинать всё сначала Закаливание водой проводится в 5 этапов Участвуем в проекте Вопрос. Тема проекта: «Программа закаливания для подростка с учётом его индивидуальных особенностей и условий проживания» Ответ: Пример. Легковозбудимый человек болыше нуждается в успокаивающих процедурах (воздушных ваннах, обтирании, сне на свежем воздухе). Людям несколько заторможенным, вялым полезны обливания и контрастные процедуры (например, контрастный душ сначала тёплый, потом холодный) непосредственно после сна. А вот спокойным и уравновешенным людям душ полезно принимать после гимнастики