ГДЗ по ОБЖ 7 класс учебник Смирнов А.Т., Хренников Б.О. номер 179

Стр.179 1.Вопрос: Внимательно прочитав материал данного параграфа, составьте свой план подготовки к противодействию сильному стрессу и воспитанию у себя необходимых для этого черт характера. Запишите этот план в дневник безопасности, старайтесь следовать его пунктам в повседневной жизни, по мере необходимости вносите коррективы Ответ: Необходимо постоянно вырабатывать уверенность в возможностях управлять своим поведением и поступками учиться находить оптимальное решение в различных экстремальных ситуациях, жить с собой в согласии; быть оптимистом, помнить, что источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. Как только вы почувствовали, что у вас портится настроение постарайтесь переключиться на что-то хорошее, на те события, с которыми у вас связаны приятные воспоминания это снизит стресс и поможет видеть жизнь в более светлых тонах Научитесь ставить перед собой посильные задачи, которые вы в состоянии выполнить без перенапряжения. Реально смотрите на свои возможности, не ждите от себя многого, не драматизируйте неудачи, помните, что совершенство в принципе недостижимая вещь Учитесь радоваться жизни, старайтесь получать хоть маленькие радости от каждого прожитого дня, радуйтесь своим и чужим успехам

Приучайте себя регулярно заниматься физической культурой и закаливанием. Соблюдайте режим дня, труда и отдыха Хороший сон играет очень важную роль в преодолении стрессов Вырабатывайте у себя привычки здорового образа жизни 2.Вопрос: Подготовьте небольшое сообщение на тему «Влияние стресса на состояние здоровья человека» Ответ: Кратковременный стресс заставляет человека чувствовать себя лучше и активнее, в организме запускаются все необходимые процессы, а мозг начинает работать быстрее. При затяжном стрессе все происходит иначе Нервная система, находящаяся длительное время стрессовом состоянии, сильно изнашивается, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Кроме того длительный стресс приводит к быстрому старению кожи Влияние стресса на здоровье не стоит недооце › Причины стресса. причины появления стрессов могут быть самые разные. Это и постоянное недовольство своим внешним видом, и нелюбимая работа, на которую приходится ходить ежедневно, и болезнь родных и близких