ГДЗ по Биологии 10 класс учебник Пасечник В.В., Каменский А.А., Рубцов А.М. номер 2

стр.98 Обсуждаем Ответ: Пример Вариант полезного суточного рациона старшеклассника, занимающего умственным трудом Примерный вариант распределения калорийности питания в течение суток завтрак — 25%, обед — 35-40%, полдник — 10-15%, ужин — 25% Завтрак должен содержать полноценное блюдо — кашу, омлет, творог, а также горячий напиток — чай, какао, отвар шиповника Второй завтрак может быть лёгким — фрукты, йогурт, бутерброд с сыром и обязательно вода Обед должен включать первое блюдо и обязательно второе — мясное с гарниром и салатом из овощей со сметаной или растительным маслом В промежутках между обедом и ужином рекомендуется употреблять фрукты. компоты из сухофруктов Ужин: каша, рыбное блюдо с гарниром или творожное блюдо За 1 час до сна, если школьник голоден - кефир, йогурт или ряженку с булочкой, печеньем Помимо чая, соков, супа и кефира, старшекласснику рекомендовано выпивать 1-1,5 литра чистой воды